二の腕ダイエット・ベビーエクササイズ
腕を振ると二の腕のぜい肉がプルプル。
かわいいキャミソールファッションを着こなしたい！頑張ってダイエットして体重は落とせても、なかなか細くならない二の腕。
細くするには、上腕三頭筋を鍛えることが大切です。
腕を曲げたり、重いものを持ったりすると鍛えられると思いがちですが、大きな間違い。
この動作で鍛えられるのは、力こぶとなる「上腕二頭筋」。
腕の下部の上腕三頭筋は、腕を伸ばしたり、物を押すときに使う筋肉なのです。
二の腕が太いので、出したくても出せないとコンプレックスを感じ、ダイエットしたいと思っている方、多いのではないでしょうか？二の腕というのは、思いのほか人に見られているかもしれないということ。
プルプルとたるんだ二の腕は、脇を締めたときに扁平してかなりの太さに見えてしまい、さらには実際の体型以上に太っているように見られてしまうことになるのです。
二の腕のたるみは、上腕三頭筋という筋肉の衰えによるものです。
二の腕だけではなく、産後直後というのは妊娠中に思うように身体を動かせないし、ダイエットもできないため、かなりウエイトも増えているはず。
二の腕だけが太っているとは考えにくいものです。
出産後は赤ちゃんの世話や母乳による授乳で体力を消耗して、痩せるパターンが多いもの。
気にしたいのはこのときに起こる“たるみ"。
赤ちゃんを持ち上げたりあやしたりしながらのベビーエクササイズで、細く引き締まった二の腕を目指しましょう。
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