二の腕ダイエット・2種類の筋肉
二の腕を落としたいけど、運動が嫌いエクササイズは苦手、そんな人に嬉しいＩテープダイエットです。
ダイエット効果をあげるためのポイントは伸びないテープを使うこと。
おすすめは、筋肉関節固定用テープ。
肌が弱い人は、通気性がよくかぶれにくいシルクテープを使うとよいです。
二の腕の場合は、腕をまっすぐ下ろして、肩関節のいちばん出っぱった骨の上から、ひじに向かって上から下に貼り、肩関節の上とひじ関節の上に横テープを貼る。
二の腕は、夏が来て、Tシャツやキャミソールを着るようになると、いつもにも増して気になります。
夏になると、二の腕やおなかが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もし、例年のごとく「今年こそは絶対にやせる！」と決意しながらも、いまいちダイエットが上手くいかず、むしろ太ってしまったということを繰り返しているようなら、これはもう立派な夏の病といえそうです。
気合を入れてダイエットしましょう！二の腕ダイエット方法。
二の腕には、ヒジを曲げる働きをする「上腕二頭筋」、ヒジを伸ばすための「上腕三頭筋」の二種類の筋肉があります。
上腕二頭筋は引く力を、上腕三頭筋は押す力をそれぞれ発揮する筋肉ですが、現代の日常生活では、押す力というのはほとんど使われないため、上腕三頭筋が衰え、そこに脂肪がついて二の腕のたるみが生じてしまうのです。
上腕三頭筋を鍛える運動、すなわち腕を押すような動作の運動が効果的です。
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